échange gps (niveau débutant)

Bonjour à tous
J'ai plusieurs traces et routes dans mon gps
j'ai aussi plusieurs traces et routes dans mon environnement gpstrack
Hélas
, je ne sais, par les commandes gps que transférer l'ensemble de celles ci (routes ou traces) depuis ou vers le gps
Quelle est la façon simple de n'en transférer qu'une à la fois?
Cordial merci pour votre aide
J'ai plusieurs traces et routes dans mon gps
j'ai aussi plusieurs traces et routes dans mon environnement gpstrack
Hélas

Quelle est la façon simple de n'en transférer qu'une à la fois?
Cordial merci pour votre aide